2019/01/16 Fondo – Low-Cadence Intervals

今日のZwiftはワークアウトのFondoシリーズからLow-Cadence Intervals というのを。

いわゆる低ケイデンストレーニングというやつで、55rpmで負荷高め、と85rpmで負荷低めというのを交互にやらされる感じ。早く回しすぎても遅く回しすぎても警告出るし、飛ばせないし、でメンタル的に辛かった。